.::: Body Dancing Club | Palestra e Società Sportiva a San Giorgio a Cremano di Napoli :::.

i corsi

pilates
È un allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Prende il nome da Joseph Pilates, che nella prima metà del ‘900 lo ha sviluppato e ha messo a punto i macchinari necessari alla sua pratica, utilizzandolo per riabilitare reduci di guerra e allenare ballerini e atleti.

functional training
Functional training o allenamento funzionale è una tecnica di allenamento che si basa sull'esecuzione di esercizi che mimano i movimenti che il corpo esegue quotidianamente. Permette di allenare l'agilità, la mobilità e consente, grazie a delle combinazioni di esercizi, dimagrimento e tonificazione.

trx
È un allenamento in sospensione combinato con una moderna tecnica di fitness che fa parte dell'allenamento funzionale. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cavi, staffe, maniglie e un imbraco in modo che l'atleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo in sospensione dinamica e completa.

aerial hoop
È una disciplina proveniente dal circo ma che ormai, da diversi anni, è entrata nel mondo del fitness, per tutti quelli che vogliono unire l'arte performativa sia a terra che in volo. Chi si avvicina a quest'arte se ne innamora sempre, danzare con i piedi sospesi suscita molta consapevolezza del proprio corpo e sicurezza in se stessi.

g.a.g.
Dalla parola nasce il corso di 'gambe, addome e glutei'. Amato principalmente dalle donne, consente di tonificare le zone indicate combinandole con svariati esercizi sia corpo libero sia con piccoli attrezzi.

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